大家都知道运动减肥是最有效的减肥方法,很多女人对做剧烈的运动感到很有压力,往往都会主动放弃吃不消的运动方式,可是大家知道坐着就可以享瘦的方法吗?这就是练习瑜伽的动作,我给大家推荐的五组瑜伽动作,就可以使大家坐着就可以减肥。瑜伽自古以来就是大家修身养性的运动,瑜伽的动作缓慢但有力度,长期练习瑜伽可以使女人的肢体更加的灵活轻便,而且还可以提升个人的内涵。一,紧实小腹,按摩内脏揉搓脊骨中心,从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉,重塑小腹线条。将腿抬起的时候,可以弯腰,但在揉搓的过程中,腰部要挺直伸直背肌
莫尼卡请了父母来吃感恩节晚宴,但她还没有告诉父母她已经和钱德勒同居了莫尼卡问钱德勒: “?猜猜谁来参加感恩节晚宴” 钱德勒就耍贫嘴说: “西德尼·波特(SydneyPoitier)” 波特是获得奥斯卡最佳男主角的第一位黑人影帝,他获奖的作品就是 “猜猜谁来赴晚宴”,剧中他饰演的主角爱上了一个白人女子,白人女子的父母也对他们的恋情一开始不知情.Hurricane凯莱罗斯和莫尼卡在父母前互相揭发童年时的丑事。罗斯说, “格洛丽亚飓风” 并没有毁掉门廊里的秋千,莫尼卡是罪魁祸首。西方通常以男女名字给飓风命名, “格洛丽亚飓风” 是1985年的七号飓风,在美国历史上损失排名第十三,更重要的是它曾在当年掠过纽约长岛地区。如果大家还记得的话,罗斯说他成长在长岛地区。不过,门廊的秋千显然是超重的莫尼卡弄坏的.Jacques库斯托菲比乱做和老盖勒的怪梦,梦中老盖勒对她不忠,但雅克·库斯托(贾库斯托)赶来惩罚老盖勒。库斯托是潜水史上最著名的英雄,他发明的潜水工具极大地帮助了人们对海底的探索。这种探险家向来是菲比喜欢的英雄,还记得她喜欢宇航员约翰·格伦吗?
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BKS艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉。1966年年,他所著作有 “瑜伽之光” 首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法,在西方国家引起不小的轰动,被评价为 “西方人通往东方古老健康艺术的捷径。” 该书被称为瑜伽史上的经典名著。“你看到的每一个体式的示范都是在我毫不间断地修行瑜伽35年后拍摄的,这一是简单随便的练习,而是每天长过10小时以上的习练,我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大艺术中了。 “” 根据27年来我在世界各地的教学经验和对瑜伽的全部理解,我努力通过这本书引导读者,包括老师和学生,掌握两百种体式和呼吸控制的正确与安全的方法。 “ – BKS艾扬格,1966年”艾杨格先生是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师,他的 “瑜伽之光” 一书自从出版以来就一直是为畅销的瑜伽书籍,已被翻译成19种语言在全球出版。 “ – – ” 纽约蝗报 “2005年10月” 瑜伽的米开朗琪罗大师。 “ – 英国BBC电台” 正是由于艾扬格不遗余力地教授和推广,才使瑜伽成为全球的健身运动 “BKS艾扬格入选美国” 时代 “周刊2004年年度全球最有影响力一百人.–” 时代“周刊2004年年4月
当你走出这个轮穴,通过额轮,你便进入顶轮,那里你必须谨慎。无论从那里跟着而来的______祝福,无论从那里的任何显现_______祝福,从顶轮而来的都是明辨的,漂亮的。有些人有控制我的习惯,像当我在说话,他们在我之间说话。若我在说些什么,他们便走上来。跟着我玩把戏,我懂得玩把戏,但我非常谨愼,所以没有不妥。我的明辨力令我可以玩把戏。因为若我直接的去做,别人不会喜欢,还是谨愼点,玩弄一点把戏。在每事每物,明辨力自己会显现,若你是一位稳固的霎哈嘉瑜伽士,你的明辨力便是证明,每一个人都看到及知道,那就在那里。所以你们今天最重要的是必须发展你的明辨力,以及请求我住进你的明善轮,那么你便常常处于明辨力量之中。拥有明辨力,我们进化到人性化的状态,若想再进一步,我们必须发展内在的明辨力,我视这为所有宗教的精粹,所有我们有的历险旅程,所有我们知道的生命,它就是在我们四周流动的明辨力。
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在比较这些不同品牌的“美丽的游戏”时,我们必须考虑使它们单独出色的诸多因素。历史,现在和未来都在对比这些不同的品牌,最终建立一个是否确实站在别人高感知至关重要。
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– 她躺在贝莱德出在该次好的床上,mobled女王斯塔克刚度,即使你PROVA,作为一辆汽车是现在,它的雕刻是七个教区奇观油炸天床是凤毛麟角。在晚年,她跟圣堂教父(一个住在新的地方,喝袋的四分之一支付,但在床上他睡的IT技能不问镇),听说她有一个灵魂。她读或读了她的弟弟诗歌故事小册子他们宁愿风流娘儿们,并在乔丹失去了夜间的水域,她想在钩子和扣眼西弗斯长裤和的最神圣的鼻烟盒做出最虔诚的信徒打喷嚏。金星扭着嘴唇祷告。智慧的代表:对良心的悔意。这是一个精疲力尽的寻觅神的时代。
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与我执认同的浅见使人以为是他在想,在要在感觉,消化食物,使他自己活着,不会自省(只要一点就够了)承认在普通的一般人的生活中间,他什么都不是,只是过去行为(业力)与自然或谓环境的傀儡罢了。每个人的智性反应,感觉,情绪舆习惯只是今世或前世业力影响所致。克利亚瑜伽行者躯逐短暂的事实与自由,横渡一切幻相进到完美的生命中世界的经典告诉我们人不是会腐朽的肉体,而是活生生的灵魂;用克利亚瑜伽,他可以亲证经典的话。
– 辩证,斯蒂芬回答说:和他的母亲如何把思想带入这个世界。他从他的另一个妻子Myrto(缺席的名字)中学到了什么?Socratididion的Epipsychidion,不会是一个女人,永远不会知道。但是助产士的传说和母牛都没有将他从辛恩费恩的执政官和他们的铁杉的头脑中拯救出来。

因为心灵挣扎而停止了差不多半年的异象异梦,在这三天的晚上又再出现。三月廿二日晚上,我卧在床上还未入睡,突然我的灵魂不由自主地进入了一个意志集中的境界,我又看见了那些旋转灿烂的光彩,通过这些光与彩的过程,我的灵魂又进入了那超越时空的灵界领域里,我又看见那个蓝色的小人,又听到那种越来越高频率的尖音,直把我拉进去,跟着我发现自己在念起法师给我的咒语(曼陀罗)来(是用梵语,意思是我跪在你这宇宙之主面前,这宇宙之主当然是指印度教神明的名字)。这是我一向熟识而且渴慕进深的境界。但不知何解,今天晚上,我心灵里不知从何处来了另一种抗拒力,叫我意志立时醒悟,迅速遏止了那种潜意识的念诵,挣扎着赶快回到身体去,立时从床上坐起来。我没有把这些当作什么回事,只觉不大愿意进入这些境过了一会,便倒头大睡去了。
从其历史渊源讲, “金刚顶经” 属于瑜伽行派系统,是以 “心识说” 为中心思想而发展起来的,但其中含有浓厚的大乐思想。如以上已介绍过的“大日经 “内容,作为” 行为 “法门,它包含一个灌顶仪式和参禅姿势,以及密印和曼陀罗的祭仪,这一切就是为了引导学习者体认与大日如来的同一性。而” 金刚顶经“则是一部瑜伽密典,其祭仪与行为从属于禅定,换句话说,其学习者被引导到超越祭仪的外表形式的层次,虽然这时还细述曼陀罗的制作过程,但学习者已经达到某种内在的体证(瑜伽)。
每日瑜伽鼓励你让瑜伽成为你日常生活的一部分。他们为初学者和高级瑜伽士提供每日课程。该应用程序还提供了几个不同的目标,如调节和掌握冥想。他们也超越了瑜伽,融入了普拉提等高强度间歇训练的其他健身规则。每个月都会增加新的锻炼,您可以自定义程序并跟踪卡路里等信息,以保持动力。如果这还不够,寻求与他们的全球社区的支持,也有每周的活动。更好的是,他们保证了他们的结果。
丹麦哥本哈根预防医学研究所的科学家研究发现,曲线突出的女性比苗条型女性寿命长。 “梨形” 身材者,因为堆积在髋部或臀部的脂肪细胞会释放出比较多的 “联脂素” (脂联素)物质,这是一种人体自然分泌的抗炎物质,能够预防动脉阻塞,降低患心脏病几率。所以,臀部越大的妇女,越不容易生病,特别是患糖尿病,心肌梗塞或其他心血管疾病的可能性越小,而且寿命还越长。如果女性臀围小于40英寸,或者她们服装尺寸小于欧洲规格14号,容易患以上疾病。
关于这本书瑜伽的习练促使我们的身体与精神均衡。通过回到我们身体本身一一我们的第一个工具,我们学着去运用它,使它达到最大的和谐。通过不懈的练习,净化和加强身体的每一个细胞,使我们在面对日常伤害时能最大限度地发挥潜能,保护自我。由于母亲在怀他的时候患肺病,BKS艾扬格生下来就体弱多病,他是家里13个孩子中的第10个,父亲是教师,家境并不好,可想而知他不能得到很好的照顾和医治,一直生病到十三岁,当他有幸师从当时著名的瑜伽大师玛恰亚后,从此瑜伽改变了他的生命。时至今日,即将度过88岁生日的他,依然每天练习,甚至还指导瑜伽的培训。“根据我27年来在世界各地教学的经验和对瑜伽的全部理解 “艾扬格写就了” 瑜伽之光 “1966年,该书首次付印时,他只是单纯地希望” 努力通过这本书引导读者,包括师和学生,掌握两百种体式及相关呼吸控制法正确与安全的方法”,绝没想到这本书会成为日后瑜伽史上里程碑式的经典著作。而今,BKS艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师,艾扬格瑜伽也成为当今世界最为广泛练习的一种瑜伽。近40年里, “瑜伽之光” 被翻译成19种文字并不断再版重印。瑜伽是一门实践的科学,老师的示范和讲解尤其重要,从某种程度上老师决定了学生的高度.BKS艾扬格在 “瑜伽之光” 中亲身示范可以说是独一无二,极其珍贵,英国的BBC电台甚至将他在瑜伽中达到的完美与艺术大师米开朗琪罗相媲美。艾扬格对瑜伽的严谨和对学生的热爱着实让人感动,“你看到的每一个体式的示范,都是在我毫不间断地修行瑜伽85年后拍摄的,这不是简单随便的练习,而是每天长达10小时以上的习练,正是通过这样持续至今的不断修行,我才能够在这里讲述瑜伽”。更多的人得益于这本瑜伽习练手册的实用,BKS艾扬格竭力通过文字和示范来传达他对每一个瑜伽体式的全部理解,给出的体式的由来,要点和益处都极为详尽细致,准确精炼。他非常注重正确而专注的瑜伽练习,甚至细微到一个简单的站姿,一个跳步的打开双腿,艾扬格瑜伽也因此而着称。 “不要被最终的体位所吸引,而忽略了瑜伽是体验身体完整联结的全过程,如果你无法享受到快乐,那么一定是你的体式不正确”,错误地运用身体,只能带来伤害,从而失去了瑜伽健康的原意。在他看来,真正的瑜伽体式是 “瑜伽经” 中所阐述的原义 “稳固且愉悦”。这本书将带你关注一些以往从没有注意过的关键性细节,重新发现或改变从前的瑜伽习练,体验到当下的愉悦和舒适,渐渐地你会发现这本书越来越迷人瑜伽就像是一份生命的礼物,她所给予你的往往超出你的想像。瑜伽使我们更接近自己的身体,发掘本身的智慧,从而更爱自己。如果你打算以认真的态度开始瑜伽练习的话,那么这本书正是你想要的。 “瑜伽之光” 将成为你正确的瑜伽指导和值得信赖的朋友。关于中文版由于这本书是经典名著,同时充满细节,我们在翻译中文版的过程中尽可能地忠实原著,但也难免出现疏漏,或者因为我们对瑜伽认知有限而有所偏差。如果您发现任何问题或疑问,请随时与我们联系,以便修订。值得一提的是中文版的 “瑜伽之光” 是国内第一本真正加注梵文的瑜伽书。瑜伽的国际化交流使得了解瑜伽的梵文名称及发音变得十分必要。为此,中文版保留了原书中所出现过的梵文,并特别添加了梵文发音表及提示。感谢感谢毛嘉先生与英国哈珀一柯林斯出版公司的联系,感谢英国安德鲁·纳伯格联合国际有限公司北京代表处首席代表黄家坤女士促成了这次中文版的顺利引进。感谢我的教练北京悠季瑜伽中心的莫汉主教练,由于他的热情推荐才有了这本书的引进出版。感谢北京悠季瑜伽中心的创办人尹岩女士,她到印度拜访艾扬格大师时,特地为本书约写了中文版序言。感谢印度lyerlgar学院, “瑜伽” 杂志主编瑞吉·麦塔(RA JVI Melltat)老师为本书提供的所有帮助,特别是关于梵文音译及发音表的建议,感谢担任翻译的莫慧春小姐。感谢李晓钟和吴欣平教练,他们对书中所有的体式名称都进行了仔细的订正;感谢陆翊教练,为本书的第一三部分添彩,特别是相关梵文名称,她给予了具体的建议及修改感谢徐迅老师,林洵女士和张潇清教练对本书第一部分英译中的瑜伽理解给予了很大的帮助感谢我瑜伽的同好马少红大姐,陈蕙教练,雷蕾和于玲小姐,感谢她们的热心相助。感谢叁佰工作室对封面的精彩设计,感谢诗人丛峰为本书英文诗的翻译,感谢卓玛丹增对第一章的文字润笔,感谢他们的无私支持。由衷地感谢所有帮助过这本书的朋友们王冬。于北京2005年1月1
原地扭身功可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。动作解析:1.两腿张开与肩同宽。女性瘦腰瘦腹瑜伽动作2.吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。 3.再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替做3次以上。直立向前俯身功使腰和腿变细。动作解析:1.两腿张开与肩同宽。 2.先吸气,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝。 3.尽可能屏住呼吸,之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。再
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人体中医从而分泌分钟及时引起气虚认为出现功能发生发现发热头发头晕对于平时由于皮肤长期关节动作动脉同时导致异常耳鸣舌头血压血液血管严重体内医生医学医院应该时间时候每天肝病肝脏身体过度饮食性欲拇指明显治疗知识链接经常肿瘤表现运动这些进行促进前列腺按摩活动食用食物食欲疲劳疼痛疾病症状神经脏腑药物适用适量预防减少常见患者情况检查维生素颈椎病循环提示然后硬化脾胃感觉营养慢性锻炼障碍影响激素月经
(感谢好友邵亮,江明,李红对尼泊尔当地采访的帮助,感谢尼泊尔尼泊尔共和国媒体Chhatre记者觉和专栏作家扎卡里的Netra的采访陪同,感谢尼泊尔雪谦寺堪布Gyurme楚臣, “菩萨在行动” 基金会创始者却嘉仁波切,不丹涅顿秋林仁波切仁波切,尼泊尔国际佛学院喇嘛Drapa Gyaltsol,柯番寺喇嘛Tingyal关于佛教禅修方面的讲解,感谢幸福招待所老板娘凌子和酒店主页老板迪内希,感谢实习记者郭木容,王紫祎的材料收集工作)
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适合所有健身级别的女性:姿势的安排是为了避免受伤或不适。对于每项锻炼都有建议,根据您的健身水平和能力,如何让姿势变得更容易或更难。
其实之前,方士侯生,卢生替始皇帝求长生不老药,一直没有寻到,却拿着始皇给的赏赐假心装作忠心。到了焚书后的第二年,方士侯生,卢生与儒生私下批评秦始皇为人反面,始皇得知大怒,认为 “平日里这么信任他们,他们却欺骗和背叛我”,这才下令让御史大夫查办,最后认的认,供的供,才有后面的 “坑杀术士”。[8]秦始皇并没有杀淳于越,坑杀术士也是依法处理,欺骗国家财产,在古代是欺君之罪,欺君之罪就是杀头的罪,在今天也是死罪,不是死罪,也是终身监禁。虽然失去很多价值的书,令人感叹,但是秦始皇焚书与坑儒是合情合理。
温泉水疗相信许多人对于温泉水疗一定是不陌生的,它是人们比较喜欢的一种方式,水疗但是温泉水疗却并不是那么简单的,它的一些注意事项还是需要我们小心的,下面我就为大家接受一下吧! SPA水疗排毒通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程一般为在沐浴,去角质,敷泥之后,利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射,刺激身体细胞呈现活跃状态,再配合手法专业的推拿按摩,保持细胞良好状态,加速代谢和循环,达到排毒。耗脂。减肥的目的。最为适合体内循环不畅。易水肿的人士。
像其他的健身和健康习惯,你会参加,但重要的是你有一致性。虽然提示,指南,以及列入瑜伽刻录过程可以让你减肥,从长远来看,有必要对日常维护您的结果。
焦虑和压力的瑜伽。唤醒力量!从黑暗中移动到光明中!瑜伽有你的背影!在这个练习视频Adriene指导你通过呼吸和身体的做法,为您服务……
结果在个人之间有所不同。与任何新的锻炼例程一样,结果会因人而异。虽然锻炼对所有尝试者都有益,但与其他人相比,某些人可能需要更长的时间才能看到效果。
总之,学校让教师有幸福感是实现教育本质的需要,也是教育的最高目标;教师有幸福感也是构建和谐社会的迫切需求,教师自己也要树立起把教育当作幸福工作的境界高尚,崇高只是一种来自外在的评价,而幸福是行为主体的内在体验,是职业幸福感的坚实基础和永恒的活力因此,让我们通过多种途径来培养,形成健康幸福的心态:一种平常的心态,一种感恩的心态,一颗对工作对学生爱的心态,一种没有嫉妒和抱怨的心态。这样做了,教师的幸福感一定能够得到提升。只有教师幸福了学生才会幸福。
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那些道德和虔诚的人真可怜,他们在现代社会没有任何位置,他们被视为十分低下。在一个酒会,如果你礼貌的拒绝喝酒,便被视为没有礼貌。你要撒一点谎,否则那些酒鬼便会感到受伤害。但如果你同流合污,他们便不感到受伤害。我们还要小心说话,不要说出一些听起来神圣或关于上天的字眼。这样的社会简直就是病态。一个罪人将另一个罪人拖入腐败的泥沼。那些虔诚的人在早年还会去反对,但慢慢的他会静默下来。作为一个心智健全的人,他发现在疯人院里还是接受一切比较聪明
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在之后的时间里,乐明潮坚持每天都到健身馆的瑜伽房报到,一开始,他的筋没有拉开,下了课,他就坐在最后一排的垫子上慢慢拉筋;然后每天至少要做三次瑜伽,早上起床空腹做一次,然后去健身房上课做一次,晚上还要练习一次平衡课外的时间也是必须要利用的:早上刷牙的时间,要单腿独立练平衡;站在灶台边等粥煮好时,顺便也练个拉伸;看电视时,很多人喜欢窝在沙发里,他会任意选择几个瑜伽姿势……充分做到走到哪里,把瑜伽做到哪里。
十「汗出烧就退」是感冒发烧的大原则,但是有一些小例外,第二是体温调节中枢失灵,第三是有没有胀气,第四是尿道发炎,尿尿尿不出来。发汗可以将热带走,同样地,尿尿也是散热的一种方式,如果这次的发烧是因为泌尿道感染,尿不出来,即使汗出烧也不会退,因此检查小朋友的小便道,看看小朋友会不会怕尿尿,他虽然不会讲,但是会怕尿尿而憋尿,此时若尿会痛,家长可以在询问下加以判断。第五是大便不通,这最最严重的发烧,会让小朋友的体温一直往上飙,飙到40°以上,达到脑炎,脑膜炎地步的发烧。大便堵塞,体内无法散热,粪便的水份一直蒸发
莫尼卡上班必须戴假胸脯,因此她到处找她的左假胸脯,乔伊却说他喜欢这部电影。显然,他将莫尼卡的左胸脯(左乳房)和刘易斯主演的名片“我的左脚(我的左脚)“开玩笑地联系在了一起。G.我乔·罗斯看到自己的儿子本在同性恋前妻卡罗尔和她的女伴苏珊的教导下居然喜欢上了芭比娃娃,连忙请出男性玩具 “大兵乔” 玩具。这是一款1964年年就诞生的男孩玩具,以美国大兵的形象出现。罗斯希望这个玩具能够挽救本的男性气概。第五集塞尔吉奥VaJente乔伊在做木匠活,这是他工作时穿的牛仔裤,名牌 “塞尔吉奥·瓦伦特” .DR CopperfieJd钱德勒提出简尼丝喜欢大卫·科波菲尔德(大卫·科波菲尔),这是著名的魔术师。金贝辛格,辛迪克劳福德,哈莉贝瑞,亚斯曼·布利特,兔子杰西卡钱德勒提到了他想与之做爱的五名明星。第一个是金·贝辛格(金贝辛格),金发名模和影星曾经主演过 “洛城机密”, “我的祖母是外星人” 等。第二个辛迪·克劳馥(辛迪克劳福德),这也是世界名模。第三个是哈莉·贝里(哈勒贝瑞),这是最近的奥斯卡最佳女主角,不过在钱德勒说她的时候她还半红不紫,可见钱德勒还有一定预见性。第四个是 “护滩使者” 中的泳装女郎雅丝敏·布里丝(亚斯曼·布利特),钱德勒和乔伊本来就最喜欢看这本剧集。搞笑的是第五个,钱德勒选了一个“杰西卡兔(杰西卡兔) “这是迪斯尼著名的一个性感卡通明星,在” 谁陷害了兔子罗杰“中大家应该看到过她的尊容。钱德勒选她的理由是,他想看到她的眼珠从眼眶中弹出来的样子克里斯·奥唐纳,肯尼迪小,丹尼尔·戴·刘易斯,斯汀,帕克史蒂文森瑞秋说的她想与之做爱的五个名人名单。第一个是克里斯·奥唐纳(克里斯·奥唐纳),有着清新形象的男影星,曾演出过“闻香识女人 “和” 蝙蝠侠与罗宾 “中的罗宾。第二个是小约翰··F·肯尼迪,这是前美国总统肯尼迪的儿子,前些年坠机身亡,但” 老友记“这一集播出时他还活着。第三个是丹尼尔·戴·刘易斯(丹尼尔戴刘易斯),英国演技派明星,主演过 “我的左脚” 等,并获得过奥斯卡最佳男主角奖。第四个是著名摇滚歌手斯汀​​(钉刺)。第五个是帕克史蒂文森,曾在七十年代主演过 “硬汉(哈迪男孩)” 系列剧。罗斯误把最后一个听成了蜘蛛人彼得·帕克,钱德勒提醒了罗斯他的错误.Elizabeth喧嚣,苏珊Sapandon,和Isabella Rossellini。如果瑟曼,薇诺娜·赖德,米歇尔·菲佛,多萝西·哈默尔这是罗斯的名单。罗斯第一个就提到了伊丽莎白·赫莉(伊丽莎白·赫莉),好莱坞目前最炙手可热的性感明星。然后罗斯提到了苏珊·萨兰登,这是一个演技派明星,钱德勒否决了这个提议,因为萨兰登太政治化了。罗斯于是提到了伊莎贝拉·罗塞里尼(伊莎贝拉罗西里尼),(我超级爱此女)这个女子来头很大,她是大明星英格丽·褒曼和大导演罗塞里尼生的双胞胎中的一个,还曾出演过名片 “蓝天鹅绒(蓝色天鹅绒)”。但钱德勒提出这个女子是国际性人物,不太可能在纽约街头碰到。于是后来罗斯把她从名单上划去,选了另外一个人。倒霉的罗斯紧接着就在中央珀克咖啡馆碰到了伊莎贝拉,尽管他百般搭讪,但当伊莎贝拉发现他的最后名单没有她时就嘲笑着他离开了。罗斯最终名单上第一位的是性感明星乌玛·瑟曼,她曾主演过 “情迷六月花” 和 “最后的分析” 等电影。第二名是薇诺娜·瑞德,曾主演过 “纯真年代”, “安妮日记” 等,罗斯就是用她取代了伊莎贝拉·罗塞里尼。第三名是伊丽莎白·赫莉。第四个是米切尔·菲弗(米歇尔菲佛),好莱坞常青女影星。第五个是多罗茜·哈梅尔(多萝西哈默尔),这是参加冬季奥运会的滑冰健将。无清为了赌五块钱,乔伊钻进了小音像柜,钱德勒从外面把他锁了起来,乔伊还不知道出了问题,大声说着: “茶清!” 这是美国人在赢得一笔赌注后经常说的口头语,可能源于粤语中的赌博术语。